随着宝宝一天天长大，单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足其生长发育的需求，15个月的宝宝正处于辅食添加的关键时期，合理的辅食食谱对于宝宝的健康成长至关重要，本文将为您呈现一份适合15个月宝宝的辅食食谱，帮助宝宝摄取均衡营养，健康成长。

早餐辅食

1、蔬菜燕麦粥

材料：燕麦片、新鲜蔬菜（如菠菜、胡萝卜、南瓜等）、水果（如苹果、香蕉等）。

做法：将燕麦片煮熟，加入煮熟的蔬菜碎和水果泥，搅拌均匀即可。

营养：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，蔬菜提供多种维生素和矿物质，水果增加口感，适合宝宝食用。

2、鸡蛋羹

材料：鸡蛋、温水、蔬菜碎。

做法：将鸡蛋打散，加入温水和蔬菜碎，搅拌均匀后蒸熟。

营养：鸡蛋是优质蛋白质的来源，蔬菜提供维生素和矿物质，易于消化吸收。

午餐辅食

1、鸡肉蔬菜炒饭

材料：米饭、鸡肉、蔬菜（如西兰花、豌豆、胡萝卜等）。

做法：将鸡肉和蔬菜炒熟，加入煮熟的米饭翻炒均勐匀即可。

营养：鸡肉是蛋白质的好来源，蔬菜提供多种维生素和矿物质，米饭提供能量。

2、三鲜蒸饺

材料：面粉、蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、肉类（如鸡肉、猪肉等）。

做法：将面粉和水搅拌成面团，制作成饺子皮，将蔬菜和肉类切碎调味后包入饺子皮，蒸熟即可。

营养：面粉提供能量，蔬菜和肉类提供蛋白质、维生素和矿物质，口感鲜美，适合宝宝食用。

晚餐辅食

1、西红柿鱼肉面片汤

材料：鱼肉、西红柿、面条、蔬菜。

做法：将鱼肉和蔬菜煮熟后捣成泥状，加入煮软的西红柿和面条，煮成汤。

营养：鱼肉是优质蛋白质的来源，西红柿富含维生素C，面条易于消化，适合宝宝食用。

2、红薯山药羹

材料：红薯、山药、米粉。

做法：将红薯和山药煮熟后捣成泥状，加入米粉和适量水搅拌均匀，再蒸热即可。

营养：红薯和山药富含淀粉和膳食纤维，米粉提供能量，有助于宝宝的肠胃功能。

点心辅食

1、水果沙拉

材料：各种新鲜水果（如苹果、橙子、葡萄等）。

做法：将水果洗净后切成小块，直接食用或搅拌成水果泥。

营养：水果富含维生素和矿物质，口感鲜美，适合作为宝宝的点心。

2、酸奶小食

材料：酸奶、水果丁、谷物圈。

做法：将酸奶、水果丁和谷物圈混合在一起，制作成酸奶杯或小食。

添加益生菌的酸奶可以帮助宝宝调节肠道菌群平衡；水果和谷物圈提供多种营养素和能量，通过合理的辅食添加，宝宝可以摄取均衡的营养，促进健康成长，本文提供的辅食食谱简单易做且营养丰富，适合15个月大的宝宝食用，在实际操作过程中，家长还需根据宝宝的实际情况和口味偏好进行调整和创新，家长在给宝宝添加辅食时还需注意卫生和安全问题确保宝宝健康成长，总之通过合理的辅食添加以及家长的细心照料15个月的宝宝将健康快乐地成长。